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O que comer antes das atividades físicas?

Alimentos ingeridos devem proporcionar força e energia para a realização dos exercícios

12.08.2017 | por Coração e Vida

Os alimentos ingeridos antes da atividade física devem proporcionar força e energia suficientes para a realização dos exercícios.

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Durante o esforço, o organismo consome glicogênio, uma molécula derivada do carboidrato. O músculo deve ter um bom estoque de carboidrato para garantir um desempenho satisfatório e evitar a perda da massa magra.

Veja quais são os alimentos que devem ser ingeridos antes do seu exercício:

Revisão técnica
Prof. Dr. Max Grinberg
Núcleo de Bioética do Instituto do Coração do HCFMUSP
Autor do blog Bioamigo

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2 comentários

  1. Cristian José Lambert disse:

    Deixe aqui sua Mensagem Gostei muito da matéria sobre o q comer antes das atividades físicas, mande tbm outras pós treino ,agradecido .

  2. Janete aparecida da Silva disse:

    Quero saber o que comer depois academia

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