Ora vilão, ora mocinho: o ovo já foi motivo de muita discussão e, no final, foi absolvido. Sim, ele faz (muito) bem para a saúde, quando consumido com moderação. Alternativa proteica para vegetarianos, o ovo pode ser usado em inúmeras preparações culinárias e conta com várias vitaminas e minerais essenciais para uma boa saúde. Veja abaixo os benefícios e coloque esse alimento no seu dia a dia.