Enquete realizada pelo site Coração & Vida mostra que 56% dos 123 internautas que participaram da pesquisa fazem exercícios e cuidam da alimentação para controlar o colesterol alto.

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Na pesquisa promovida no portal, muitos leitores (39%) tomam remédios para equilibrar a doença, enquanto 19% afirmam não ter colesterol alto. Outros 15% dizem não fazer o controle, por isso não sabem informar.

O colesterol é um tipo de gordura essencial para manter o bom funcionamento dos órgãos. No entanto, seu excesso no sangue é prejudicial e aumenta o risco de desenvolver doenças do coração. Com uma alimentação equilibrada, é possível manter um nível saudável da substância no organismo.

Dois tipos de colesterol circulam na corrente sanguínea: o de baixa densidade (LDL) e o de alta densidade (HDL).  Enquanto o LDL deposita o colesterol nas paredes das artérias, o HDL leva para o fígado o excesso produzido para que seja eliminado pelo intestino. É por isso que o HDL é conhecido como “colesterol bom” e o LDL como “colesterol ruim”. A dúvida que surge é como aumentar ou diminuir a quantidade de cada um deles no organismo.

A nutricionista Graziela Roque, do Instituto do Coração (InCor), explica que, com uma alimentação saudável, é possível equilibrar essas taxas.  “A dieta por si só tem um efeito impactante na redução do colesterol ruim e causa algum impacto na elevação do HDL.”

Segundo a especialista, incluir fibras e retirar a gordura saturada do prato é fundamental para baixar os níveis do colesterol ruim do sangue.  Carnes gordurosas e aves com pele fazem parte dessa lista de “vilões”.

Durante todo o mês de abril, o site publicou reportagens especiais sobre a saúde do coração, com dicas de especialistas.

Confira o resultado:

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