A falta de tempo é um dos principais motivos do sedentarismo nos dias de hoje. Ainda assim, especialistas recomendam que se faça pelo menos 20 minutos de exercícios físicos diariamente, seja em casa ou até mesmo no trabalho.

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Entre um e-mail e outro no escritório, experimente seguir essas dicas do educador físico Marcus Vinícius Grecco, do Instituto de Ortopedia do Hospital das Clínicas de São Paulo, para se exercitar mais no dia a dia.