Natal, Réveillon, confraternização na empresa. Fim de ano é uma época muito comum para sair da rotina, consumir calorias extras e cometer alguns excessos.

Para quem não conseguiu equilibrar cardápios durante as festas, o site Coração & Vida dá 40 dicas para voltar ao peso ideal e eliminar as gordurinhas conquistadas.

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Levantamento do IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística) indica que 40%  da população brasileira está fora do peso, ou seja, são cerca de 38,6 milhões de pessoas com peso acima do ideal. Destes, 10,5 milhões são obesos.

Infelizmente, não existe milagre nem mágica para emagrecer, e um dos fatores mais importantes nesta tarefa está ligado à motivação, autoestima e, principalmente, à maneira como o indivíduo lida com seus problemas do cotidiano.

Revisão técnica
Prof. Dr. Max Grinberg
Núcleo de Bioética do Instituto do Coração do HCFMUSP
Autor do blog Bioamigo