O corpo humano saudável precisa, em média, de 2 litros de água ao dia. Beber pouca água pode trazer consequências ruins para a saúde, então veja abaixo os sinais que o corpo dá quando a hidratação está deficiente. 1 – Você urina pouco? Pois é: se você tomasse a quantidade adequada de água, o correto …

A boa alimentação é importante para quem quer engravidar depois dos 35. De acordo com a nutróloga Letícia Fontes, as necessidades nutricionais das mulheres nessa idade não mudam, mas alguns alimentos podem ajudar nas dificuldades para engravidar. Veja abaixo quais vitaminas são necessárias para dar uma força na fertilidade: – Ácido fólico: a vitamina B9, também conhecida …

O leite dourado tem origem na Índia e a partir da junção de ingredientes como gengibre e canela também é utilizado para acelerar o metabolismo e perder peso. E a partir destas características é que o leite dourado tem ganhado destaque nas redes sociais de blogueiros que se dedicam a temáticas fitness. Também conhecido como …

Por mais que os estudos digam que o chocolate amargo pode ajudar no colesterol e também carrega excelentes antioxidantes, muitas vezes o exagero na Páscoa acontece com aquele chocolate ao leite, rico em açúcar. Quem saiu da linha, no entanto, não precisa fazer dietas restritivas para voltar à rotina. Basta seguir alguns hábitos saudáveis para que tudo volte …

É importante lembrar que a alimentação das crianças difere bastante do padrão alimentar de adultos. Cortar glúten, oferecer soja e até incentivar sobremesas à base de leite depois de uma refeição com carne pode prejudicar os pequenos. Soja e os hormônios Karen Martins, nutricionista materno-infantil da Clínica Estima explica que a soja é um alimento …

Um aminoácido essencial para produzir a serotonina é encontrado em nossa alimentação. O triptofano é um dos elementos que podemos encontrar em nossos pratos para nos ajudar na melhora do humor. São vários os tipos de frutas, carnes e legumes que colaboram para a sensação de prazer e de bem-estar. Bruna Benedetti, nutricionista da Estima …

Com a Páscoa chegando é importante saber como fazer escolhas saudáveis na hora de celebrar a data. Isso significa optar por chocolates com maior teor de cacau. A nutricionista Simone Ferraz do Hospital Sírio-Libanês já aponta, por exemplo, que “o chocolate branco, de chocolate não tem nada. Na composição tem apenas manteiga de cacau, leite …