Os alimentos ingeridos antes da atividade física devem proporcionar força e energia suficientes para a realização dos exercícios. Durante o esforço, o organismo consome glicogênio, uma molécula derivada do carboidrato. O músculo deve ter um bom estoque de carboidrato para garantir um desempenho satisfatório e evitar a perda da massa magra. Especial do mês: Os …

Basta uma caminhada diária de 30 minutos. Exercícios mais intensos, como uma corrida, uma pedalada acima de 15 quilômetros, uma aula de natação ou um treino de artes marciais são recomendados três vezes por semana. Não importa o nível de esforço ou o quanto a atividade faz suar a camisa, e sim, a frequência com …

Observar os rótulos é importante para evitar exageros

Estudo publicado no Daily Mail indica que estatística está associada à combinação de doenças como diabetes, derrames e ataques cardíacos

Em nove anos, houve uma queda de 30,7% no número de fumantes no país

Alimentos e atividades físicas ajudam a equilibrar os hormônios

Dermatologista esclarece questões relacionadas ao tema