A caminhada pode ser usada como um ponto de partida para quem quer sair do sedentarismo, além de ser um importante fator de controle da pressão arterial, da glicemia no sangue e de prevenir a osteoporose, por causa do impacto intermitente, que estimula o osso a absorver melhor o cálcio.

Ela pode ser praticada por todas as faixas etárias, além de propiciar um melhor aproveitamento dos espaços públicos. Dificilmente é contraindicada, apenas para quem tem quadro inflamatório ou problemas articulares graves.

http://g1.globo.com/bemestar/noticia/2016/08/caminhar-com-ritmo-e-regularidade-aumenta-expectativa-de-vida.html