Gestação tranquila e bem assistida contribui muito para o nascimento de um bebê saudável. De acordo com a Organização Mundial de Saúde, nesta fase, ao menos oito consultas médicas deveriam ser feitas durante o pré-natal.  “A assistência médica benfeita, prestada à gestante durante os nove meses, é aquela que permite à mãe se informar de diferentes formas, tirar dúvidas com seu obstetra e seguir à risca as recomendações médicas recebidas”, explica o ginecologista e obstetra do Hospital Albert Einstein, Renato Kalil.

Entre as principais recomendações, é importante que a mulher se prepare para as mudanças, “sobretudo, no que diz respeito à dieta, que deve ser saudável e equilibrada”, enfatiza o especialista. Nesta fase, a gestante deve evitar comidas muito gordurosas e processadas, como frituras e hambúrgueres de redes de fast food, além de alimentos crus — a exemplo de carne vermelha e ovo, pois o risco de contaminação por bactérias como salmonella e shigella pode ser grande.

Renato Kalil também explica a importância das vitaminas, principalmente nos três meses antes da concepção do bebê. “É neste período que a hipófise recruta os gametas femininos que serão fecundados”, explica. Por isso, tal medida funciona como uma preparação das células, a fim de evitar má formação do bebê — melhorando a qualidade tantos dos óvulos quanto dos espermas. A ingestão de ácido fólico, ômega 3 e vitaminas C e D estão entre as principais recomendações. Com o auxílio de um nutrólogo ou nutricionista, polivitamínicos ( que, de forma geral, melhoram a qualidade genética das células) também devem ser introduzidos, mas estes já durante a gestação.

Exames  de urina e de sangue completo para acompanhar as taxas de ferro, ferritina, cálcio, tireoide e vitaminas B12 e D3 devem ser feitos rotineiramente. Monitorar o crescimento do feto com ultrassonografias periódicas (no geral, gravidez a termo tem tempo médio de duração de 40 semanas, podendo durar até 42), também é essencial — assim como manter a carteira de vacinação em dia.

Para quem não sabe, as vacinas dTpa (tríplice bacteriana acelular do adulto) e contra Influenza são indicadas para todas as gestantes. A dTpa tem o objetivo específico de proteger contra tétano neonatal e coqueluche no recém-nascido. Já a vacinação contra o vírus influenza é uma estratégia eficaz de proteção para a mãe e para o lactente. E por fim, mas não menos importante, é sempre recomendável lembrar que a prática de exercícios físicos de forma moderada, além do corte no consumo de álcool e cigarro durante a gestação, farão toda a diferença na saúde da mãe e do bebê.

Revisão técnica
Prof. Dr. Max Grinberg
Núcleo de Bioética do Instituto do Coração do HCFMUSP
Autor do blog Bioamigo