É um dos órgãos vitais do corpo humano – e, até por isso, sempre muito lembrado quando se fala em cuidar da saúde. Mesmo assim, o coração ainda sofre. As doenças cardiovasculares representam a primeira causa de morte no Brasil e no mundo.

Um dos principais problemas deste cenário é que os números, muitas vezes, não são suficientes para conscientizar as pessoas dos riscos.

Atualmente, fatores como sedentarismo e sobrepeso, associados à hipertensão arterial e ao depósito de gorduras nas artérias, são muito perigosos. Como os fatores de risco cardiovascular tendem a se agregar, tal associação amplia de forma significativa a probabilidade de problemas cardiovasculares, pois um tende a “reforçar” o outro.

“Mesmo com procedimentos tão evoluídos em cirurgias, UTIs mais modernas, novos medicamentos, ainda assim o mais importante é que as pessoas sejam informadas, escutem seus médicos, entendam a dimensão do problema e, principalmente, façam a prevenção contra os problemas no coração.” A mensagem é do cardiologista Roberto Kalil Filho, presidente do Conselho Diretor do Instituto do Coração (InCor) e do Hospital Sírio-Libanês, em São Paulo.

Para trazer, então, mais informação direta, alertas e reflexões sobre o tema, o Coração & Vida preparou o conteúdo abaixo para você começar a cuidar hoje mesmo do seu coração.

Quais são os fatores de risco?

– Histórico familiar de infarto ou morte súbita (principalmente em parentes de primeiro grau)

– Pais ou irmãos com aumento dos níveis de colesterol no exame de sangue

– Medidas de pressão arterial frequentemente acima de 135×90 mmHg

– Tabagismo

– Diabetes

– Sobrepeso ou obesidade

– Inatividade física

– Estresse

– Dieta rica em gorduras saturadas

Prevenção em cada faixa etária

Avaliação do colesterol: inicia na infância, por volta dos 9 anos, em todas as crianças. Se apresentar alteração, repete-se a cada 3 a 6 meses. Crianças com alto risco têm avaliações a partir dos 2 anos. Sem alterações, é possível repetir aos 15 ou a partir dos 20 anos.

Aferição da pressão arterial: a partir dos 20 anos, repetindo-se o controle a cada três anos. Homens a partir dos 40 e mulheres a partir dos 45 anos devem aferir anualmente.

Adultos com algum fator de risco: avaliação de colesterol e pressão arterial deve ser anual. Se apresentar alteração em alguns dos quesitos, passa-se a fazer trimestral ou semestralmente.

Aterosclerose (acúmulo de gorduras, colesterol e outras substâncias nas artérias)

– Até 20% da população entre 15 e 24 anos apresentam lesões ateroscleróticas na aorta abdominal. A partir dos 25 anos, o índice aumenta para 30%.

– Entre 3% e 4% da população entre 15 e 24 anos apresentam lesões ateroscleróticas nas coronárias. A partir dos 25 anos, o índice sobe para 8%.

– Tabagismo: apresenta forte associação com lesões ateroscleróticas mais graves.

Cardiologia preventiva em populações jovens

Objetiva a prevenção de fatores de risco cardiovascular, especialmente em jovens com quadro mais propenso ao desenvolvimento doenças do coração.

“Fazer prevenção primária com investigação, detecção e manipulação dos fatores de risco é a grande aposta para evitar ou diminuir a progressão das doenças cardiovasculares e suas complicações de forma menos dispendiosa e eficaz, subsidiando uma prevenção secundária inteligente. Educação precoce quanto aos fatores de risco e hábitos saudáveis, a partir da primeira infância, em casa e na escola. Tais sugestões corroboram a necessidade de ações educativas continuadas em públicos jovens, dadas suas estatísticas preocupantes de morbimortalidade”, explica Gabriela Ramalho, cardiologista do Hospital Sírio-Libanês.

Números das doenças cardiovasculares

– Causa nº 1 de mortes no mundo (31% do total)

– Cerca de 17,9 milhões de mortes causadas em 2016

– 85% das mortes por doenças cardiovasculares são causadas por ataque cardíaco e infarto

– Cerca de 80% das mortes ocorrem em países de baixa e média renda

Cuidados imediatos (além do acompanhamento médico)

– Alimentação saudável e controlada

– Redução do consumo de bebidas alcoólicas

– Aumento do consumo de água

– Controle de peso

– Praticar atividade física

– Abandonar o cigarro

– Evitar o estresse

Leia mais: Pés podem apresentar sinais de doenças cardiovasculares

Revisão técnica
Prof. Dr. Max Grinberg
Núcleo de Bioética do Instituto do Coração do HCFMUSP
Autor do blog Bioamigo