Os alimentos ingeridos antes da atividade física devem proporcionar força e energia suficientes para a realização dos exercícios. Durante o esforço, o organismo consome glicogênio, uma molécula derivada do carboidrato. O músculo deve ter um bom estoque de carboidrato para garantir um desempenho satisfatório e evitar a perda da massa magra. Especial do mês: Uma …

Às vésperas da Paraolimpíada do Rio, que ocorrerá entre 7 e 18 de setembro, o site Coração & Vida faz um alerta para a importância das atividades físicas, inclusive aos usuários de cadeiras de rodas. Especial do mês: Uma Olimpíada por dia Inspire-se no espírito olímpico e não fique parado Ortopedista explica lesões mais comuns no …

Os dias andam agitados, com toda certeza, e não são poucas as pessoas que reclamam das noites mal dormidas. Insônia, sono leve e sobressaltado, pesadelos: imagina poder se livrar de tudo isso de uma maneira até que bem simples? Pois os pesquisadores da escola de medicina da Penn State, a Universidade da Pensilvânia, nos Estados …

Assistir aos atletas quebrando recordes e mostrando todas as suas habilidades no evento esportivo mais importante do mundo pode servir de inspiração para quem ainda não colocou o esporte na rotina. Especial do mês: Uma Olimpíada por dia Ortopedista explica lesões mais comuns no esporte Exercícios físicos são fortes aliados contra a asma, diz estudo …

Quem conhece pessoas com problemas crônicos de respiração sabe que convidá-las para uma caminhada mais forte é perceber o receio que elas têm com uma possível crise. Especial do mês: Uma Olimpíada por dia Ortopedista explica lesões mais comuns no esporte Artigo: Em tempo de Olimpíadas – Um bom momento para deixar o sedentarismo Você …

Muitas pessoas se motivam a praticar um esporte, já que a atividade física faz muito bem para o corpo e para a mente, além de prevenir uma série de doenças. Mas é preciso tomar alguns cuidados, já que as lesões são comuns tanto em atletas profissionais quanto em amadores e podem acabar ou prolongar o …

Por Roberto Kalil Filho Os grandes eventos esportivos, como os Jogos Olímpicos que estão ocorrendo no Rio de Janeiro, são marcados por um ambiente de muita euforia e interesse mundial. Até mesmo as pessoas sedentárias e avessas à atividade física se entusiasmam pelas competições esportivas, desafios e, sobretudo, recordes em provas e modalidades. Esse ambiente …