Os alimentos ingeridos antes da atividade física devem proporcionar força e energia suficientes para a realização dos exercícios. Especial do mês: Exercícios simples para fazer no trabalho e se manter ativo Correr na rua ou na esteira? Conheça os prós e contras de cada atividade Você sabia… Que a falta de atividade física é uma …

Talvez por ser um dos esportes mais práticos, a corrida está ganhando cada vez mais adeptos. Por não exigir nada além de um bom par de tênis e disposição, essa modalidade ganhou seguidores, mas também deixa alguns em dúvida se devem praticar a modalidade na esteira ou na rua. Conheça as vantagens e desvantagens de …

A falta de tempo é um dos principais motivos do sedentarismo nos dias de hoje. Ainda assim, especialistas recomendam que se faça pelo menos 20 minutos de exercícios físicos diariamente, seja em casa ou até mesmo no trabalho. Especial do mês: Você sabia… Que a falta de atividade física é uma das principais causas do …

O ranger dos dentes durante o sono e o desgaste da articulação da mandíbula são alguns dos sintomas do bruxismo, doença que, segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), atinge 15% das crianças em todo o mundo. A maioria das pessoas se dá conta que sofre desse mal apenas quando alguém comenta o barulho que …

Pesquisa do Institute of Economics Affairs (IEA), com sede em Londres, desmistifica a ideia que muitos têm sobre a aposentadoria. O levantamento indicou que parar de trabalhar pode trazer prejuízos para o corpo e para a mente. Especial do mês: Confira as 10 principais doenças da 3ª idade Idosos e quedas: uma relação que pede zelo …

É comum ver idosos com aparência triste, apática, desatentos e desmotivados. Longe de parecer normal, esse quadro pode revelar uma doença devastadora: a depressão. Especial do mês: Confira as 10 principais doenças da 3ª idade Idosos e quedas: uma relação que pede zelo Qual a dieta indicada para o idoso? Você sabia… Que falar mais de um idioma protege idosos …

Por ser um período único, a terceira idade também exige cuidados especiais com a alimentação. O descuido com a dieta pode aproximar problemas que atrapalham a independência do idoso, como a habilidade de caminhar ou levantar-se de uma cadeira. Pressão alta e outras condições também podem se agravar caso as refeições diárias não estejam adequadas …