A falta de tempo é um dos principais motivos do sedentarismo nos dias de hoje. Ainda assim, especialistas recomendam que se faça pelo menos 20 minutos de exercícios físicos diariamente, seja em casa ou até mesmo no trabalho.

Especial do mês: Você sabia… Que a falta de atividade física é uma das principais causas do bruxismo?

Entre um e-mail e outro no escritório, experimente seguir essas dicas do educador físico Marcus Vinícius Grecco, do Instituto de Ortopedia do Hospital das Clínicas de São Paulo, para se exercitar mais no dia a dia.

Revisão técnica
Prof. Dr. Max Grinberg
Núcleo de Bioética do Instituto do Coração do HCFMUSP
Autor do blog Bioamigo