Treino de alta intensidade deve continuar o preferido em 2018
O treino HIIT (Treino Intervalado de Alta Intensidade, na sigla em inglês) continua liderando a lista das atividades físicas preferidas para 2018, de acordo com o Colégio Americano de Medicina Esportiva. Realizados em menos de 30 minutos, com pouco intervalo entre uma série de exercícios e outra, o treino tem feito sucesso entre aqueles sem tempo para a malhação.
Para chegar aos dados, a instituição americana entrevistou 4 mil profissionais de atividade física e os resultados foram publicados na edição de novembro e dezembro da “ACM’s Health & Fitness Jounal”. A lista é publicada há 12 anos e, desde 2014, o treino HIIT figura entre os três primeiros — apesar dos entrevistados também manifestarem preocupações com riscos mais altos de lesão associados à prática.
