Quem adia o plano de ser saudável por achar difícil manter uma rotina regrada, já pode ficar tranquilo: pequenos passos no dia a dia já ajudam o corpo a funcionar melhor, e melhorar a saúde. Além disso, é sempre bom lembrar que saúde não significa ausência de doença, já que é possível controlar os sintomas …

Com a chegada do outono e com ele as noites mais frias, apreciar uma sopa no fim do dia é reconfortante. Se ela for feita com ingredientes saudáveis, a satisfação aumenta ainda mais. Hoje, o Saúde na Cozinha traz uma receita de sopa de tomate, rica em licopeno – ingrediente ótimo para a saúde da …

Quem está antenado nas novidades de atividade física com certeza já ouviu falar do HIIT (High Intensity Interval Training, ou treino intervalado de alta intensidade). Queridinho do momento, ele não é considerado uma modalidade esportiva, pois não carrega elementos que caracterizam um esporte, mas sim um programa de exercícios pré-determinados com alta intensidade e de …

Os dias quentes realmente favorecem quem tem pressão alta: o calor dilata as artérias, e assim a pressão arterial tende a baixar. “Mas esse benefício pode ser traiçoeiro”, explica o cardiologista Prof. Dr. Roberto Kalil. Ele conta que a hipertensão é um mal silencioso, que agride as artérias do corpo, levando ao aumento do risco …

Hoje é celebrado o Dia Mundial de Conscientização sobre o Autismo, transtorno do neurodesenvolvimento infantil que se caracteriza por dificuldades na interação social e na comunicação, além de comportamentos repetitivos e interesses restritos. O mês, chamado de Abril Azul, é dedicado ao entendimento sobre a condição, que atinge uma a cada 59 crianças. De acordo …

Que carboidrato em excesso faz mal, você já sabe. No entanto, muitas vezes reduzimos a quantidade, mas continuamos consumindo diariamente farinhas refinadas, como o pão branco, e o arroz branco. Para variar, aprenda quais são outros carboidratos bons para substituir esses itens no dia a dia e, de quebra, ganhar um sabor diferente no cardápio. …

Bateu aquela vontade de comer um doce, mas não quer sair da dieta? O bolinho de banana de micro-ondas é uma opção para continuar no propósito da alimentação saudável, pois não tem adição de açúcar ou adoçante e conta com a farinha de amêndoas, que tem baixo índice glicêmico e carboidratos, carrega gorduras boas e …