Meditar todo dia pode aumentar o volume do cérebro e ativar áreas importantes para controlar a ansiedade e a depressão. A meditação também ajuda quem já tentou de tudo para emagrecer.

Segundo a nutricionista Manoela Figueiredo, prestar atenção na alimentação nos ajuda a fazer melhores escolhas. A proposta não é o emagrecimento, mas muitas pessoas acabam perdendo peso porque afinam a sintonia entre a necessidade e a vontade.

Um exercício pode ajudar: faça os dez primeiros minutos da refeição em silêncio. No final, você vai perceber que teve menos gases, sentiu mais o sabor da comida, o cheiro e as texturas.