Os alimentos ingeridos antes da atividade física devem proporcionar força e energia suficientes para a realização dos exercícios.

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Durante o esforço, o organismo consome glicogênio, uma molécula derivada do carboidrato. O músculo deve ter um bom estoque de carboidrato para garantir um desempenho satisfatório e evitar a perda da massa magra.

Veja quais são os alimentos que devem ser ingeridos antes do seu exercício:

Revisão técnica
Prof. Dr. Max Grinberg
Núcleo de Bioética do Instituto do Coração do HCFMUSP
Autor do blog Bioamigo