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Saiba o que comer antes das atividades físicas

Dê preferência a alimentos ricos em carboidratos

24.08.2016 | por Coração e Vida

Os alimentos ingeridos antes da atividade física devem proporcionar força e energia suficientes para a realização dos exercícios.

Durante o esforço, o organismo consome glicogênio, uma molécula derivada do carboidrato. O músculo deve ter um bom estoque de carboidrato para garantir um desempenho satisfatório e evitar a perda da massa magra.

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Veja quais são os alimentos que devem ser ingeridos antes do seu exercício:

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2 comentários

  1. Morávia Sales disse:

    Adorei a dica pois estou na musculação a quatro meses e quero aumentar um pouco meu peso
    O que comer depois do treino?
    Treino 3 vezes na semana

  2. Célia Jucara Ferreira Souza disse:

    Deixe aqui sua Mensagem achei ótima as dicas, gostaria de saber mais abr.

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