Que carboidrato em excesso faz mal, você já sabe. No entanto, muitas vezes reduzimos a quantidade, mas continuamos consumindo diariamente farinhas refinadas, como o pão branco, e o arroz branco. Para variar, aprenda quais são outros carboidratos bons para substituir esses itens no dia a dia e, de quebra, ganhar um sabor diferente no cardápio. …
Bateu aquela vontade de comer um doce, mas não quer sair da dieta? O bolinho de banana de micro-ondas é uma opção para continuar no propósito da alimentação saudável, pois não tem adição de açúcar ou adoçante e conta com a farinha de amêndoas, que tem baixo índice glicêmico e carboidratos, carrega gorduras boas e …
Por Mônica Pileggi Nem todos percebem, mas as vitaminas e os minerais são indispensáveis para o bom funcionamento do organismo, evitando aquela fadiga sem causa aparente, além da baixa da imunidade, como aquelas gripes ou outras doenças frequentes. De acordo com o Ministério da Saúde, são necessárias pequenas quantidades diárias desses nutrientes para que o …
O que o excesso de açúcar no sangue tem a ver com o coração? Tudo. De acordo com o cardiologista Prof. Dr. Roberto Kalil, o diabetes aumenta em até cinco vezes o risco de ter doenças cardíacas, como o infarto agudo do miocárdio. “Cerca de metade das mortes de pessoas com diabetes acontece por problemas …
A pressão arterial considerada referência da normalidade é aquela de 120x80mmHg, o popular “doze por oito”. Quando a pressão arterial está abaixo de 90×60 (nove por seis), ela já pode ser considerada baixa. Mas será que pressão baixa faz mal à saúde? O cardiologista Prof. Dr. Max Grinberg, autor do blog Bioamigo, explicou ao Coração&Vida …
Muitos têm dúvida do que comer antes de praticar exercícios, mas uma coisa é fato: tomar café antes de treinar aumenta o rendimento na atividade física. Quem coloca o café na rotina dos treinos pode, então, ter uma melhor performance no esporte. O neurologista Fábio Porto, do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da …
Aproveitando o friozinho que está fazendo em algumas partes do país, que tal degustar uma sopa de brócolis saborosa e com baixa caloria? A vantagem dessa sopa, além das fibras, é que ela é rica em compostos sulfidrílicos – presentes no brócolis, alho e cebola – que ajudam o fígado a fazer o seu papel, …