Hoje, dia 27 de agosto, é comemorado o dia do psicólogo.  É este profissional a peça-chave no auxílio para manter a saúde e o bem-estar da mente. Por meio da psicoterapia, pacientes podem encontrar ainda mais significado para a vida, aprender a desenvolver resiliência e a enxergar a realidade sob novas perspectivas.

Professora titular da Pontifícia Universidade Católica de São Paulo (PUC- SP), a psicóloga Maria Helena Franco destaca que, para que haja reais benefícios, é importante que o acompanhamento psicológico seja qualificado. “A psicoterapia é uma prática especializada que só pode ser exercida por psicólogos formados. Trata-se de uma relação profissional com objetivo de desenvolver o autoconhecimento e o desenvolvimento pessoal”, explica.

A especialista afirma que o acompanhamento profissional é indicado, sobretudo, para pessoas que se encontram em situações nas quais não se sentem aptas a enfrentar; a exemplo de divórcio, dificuldade escolar ou profissional, isolamento etc. Em conversa com o site Coração & Vida, Maria Helena Franco dá dicas para manter a mente saudável. Confira!

É preciso querer
O primeiro passo para manter a saúde mental é desejar isso

Tenha experiências positivas
Faça suas escolhas com base em bons resultados. Evite repetir atitudes que terminaram de forma negativa.

Desenvolva a espiritualidade
Busque sentidos maiores para a vida.

Permita-se expandir experiências
Se permita conhecer novos lugares, pessoas, e colecionar novos momentos felizes.

Aprecie situações gratificantes
Tire proveito de cada momento. Pare e sinta o prazer de estar em família, viajando ou curtindo um tempo com os amigos.

Revisão técnica
Prof. Dr. Max Grinberg
Núcleo de Bioética do Instituto do Coração do HCFMUSP
Autor do blog Bioamigo