Que a vitamina D é a principal substância responsável pela regulação de cálcio e fósforo no organismo, atuando sobretudo no fortalecimento ósseo e muscular, todo mundo sabe. Tanto é que, em crianças, a deficiência do hormônio (sim, é considerado um hormônio) causa raquitismo infantil. Mas não é só isso. Com a ajuda da nutricionista Thaís Cardeal, o site Coração & Vida selecionou os principais benefícios do nutriente para o organismo.

Confira:

– A substância tem papel importante na contração muscular, o que vale para todos os músculos do corpo, inclusive o coração

– Cerca de 80% da obtenção de vitamina D é proveniente da exposição ao sol, e 20% de alimentos, como salmão e ovo

– Trabalhos científicos indicaram que hormônios produzidos no cérebro, como serotonina e ocitocina, relacionados ao bem estar e comportamento, são ativados pela vitamina D

Mais:
Deficiência de vitamina D aumenta risco de depressão, diz estudo

– Sabe-se que a vitamina D  está relacionada ao sistema imunológico. Alguns trabalhos identificaram que parte do sistema de defesa do organismo tem receptores para a vitamina D, atuando na melhora do organismo como todo

– Estudos recentes têm relacionado a deficiência de vitamina D com várias doenças autoimunes, como lúpus, diabetes tipo 1 e esclerose múltipla

Revisão técnica
Prof. Dr. Max Grinberg
Núcleo de Bioética do Instituto do Coração do HCFMUSP
Autor do blog Bioamigo